Infos & Tarifs

Amma assis :
Pratique japonaise de points d’acupression sur le haut du corps.
En 20 minutes et à travers les vêtements, une série de points de pression permettant de libérer les tensions et de relancer la circulation des fluides dans l’organisme. Les bénéfices sont un soulagement articulaire et musculaire, ainsi qu’un relâchement des tensions.

Pendant la semaine du bien-être au travail,
je propose un tarif de 25€ la séance, au lieu de 30€,
à toutes les entreprises qui souhaitent m’ouvrir leurs portes et découvrir les bienfaits de l’Amma assis.

Infos & Tarifs

La réflexologie plantaire est destinée à soulager les douleurs physiques, les troubles fonctionnels et à libérer les tensions émotionnelles.

Elle permet également de soulager le stress et les troubles du sommeil.

Pendant la semaine du bien-être au travail,
je propose un tarif de 25€ la séance, au lieu de 30€,
à toutes les entreprises qui souhaitent m’ouvrir leurs portes et découvrir les bienfaits de la réflexologie.

Infos & Tarifs

Les séances de lunettes immersives utilisent les protocoles de relaxation et de sophrologie en proposant des exercices de respiration et des guidages vocaux thématiques pour le bien-être du corps et de l’esprit. La Relaxation Immersive permet de se déconnecter rapidement, de lâcher prise et de bénéficier, même sur de courtes périodes (5 min), d’une détente ressentie, d’une gestion du stress améliorée et d’une meilleure humeur !

Pendant la semaine du bien-être au travail, je propose un tarif de 400 € la demi-journée, au lieu de 450 €, à toutes les entreprises qui souhaitent m’ouvrir leurs portes et découvrir les bienfaits des lunettes immersives.

Infos, créneaux & tarifs

Séance de 20 minutes comprenant 15 minutes de massage.

Besoin d’un petit espace d’environ 8 m².
Accueil et échanges (explications, contre-indications).
Non adapté aux femmes enceintes.
Le collaborateur est assis sur une chaise ergonomique.
Il reste habillé.
Pas d’utilisation d’huile.
Ambiance olfactive (huile essentielle) et fond musical.
Enchaînement de gestes sur le haut du corps (crâne, nuque, épaules, bras, mains, doigts et dos), visant une décontraction rapide et énergisante !
Quelques minutes sont accordées à la personne pour revenir « ici et maintenant » !
Votre collaborateur est à nouveau en pleine forme pour reprendre son poste.

Tarifs:
Prix promotionnel pour la semaine de la qualité de vie au travail : séance à 25 € au lieu de 30 €.

Créneaux :
Deux créneaux pour 8 collaborateurs chacun, possible pour deux entreprises différentes :

Le vendredi 23 juin :
De 8h30 à 11h30 : Créneau pour 8 collaborateurs.
De 14h00 à 17h00 : Créneau pour 8 collaborateurs.

Infos, créneaux & tarifs

Atelier de 45 minutes pour un maximum de 15 collaborateurs :

Prévoir une pièce avec 15 chaises suffisamment espacées pour faciliter les mouvements.
Accessible à tous, ludique et convivial.
Accueil et explications.
Petit cadeau olfactif pour chacun.
Alternance entre positions debout et assise.
Je donne des explications sur l’auto-massage, les étirements, la respiration, la stimulation des méridiens, la circulation et l’énergie de manière générale, que nous réalisons ensemble.
Impact au niveau du corps dans sa globalité et de l’esprit.
Outil de relaxation active, détente musculaire et lâcher-prise.
Temps d’échange.
Le collaborateur pourra refaire les gestes lorsqu’il en éprouvera le besoin.

Tarifs :
Prix promotionnel pour la semaine de la qualité de vie au travail: atelier à 180 € au lieu de 210 €.

Créneaux :
Disponibilité le vendredi 23 juin, pour un atelier avec 15 collaborateurs maximum de 12h15 à 13h.

Infos

Yoga : Le yoga est une discipline qui combine des postures physiques, des exercices de respiration et des techniques de méditation. Il vise à améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre tout en favorisant la relaxation et la tranquillité mentale.
Pilates : Le Pilates est une méthode d’exercice qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux du tronc, de manière à améliorer la stabilité et la posture. Les exercices de Pilates se concentrent sur le contrôle précis des mouvements et l’alignement correct du corps.
Renforcement musculaire et mobilité articulaire : Le renforcement musculaire est une pratique qui vise à développer la force et la tonicité musculaire.  Les exercices de renforcement musculaire ciblent différents groupes musculaires pour les renforcer et les tonifier.

Certains des exercices sont à réaliser en duo.

Intérêts pour vos salariés

Le mouvement quotidien au travail permet de limiter les risques de blessures et d’inconfort liés aux postures demandées par le poste de travail.

J’interviens au sein des entreprises qui le souhaitent afin de donner des conseils de pratiques à effectuer tout au long des journées de travail. Grâce à la gym du visage (yeux, mâchoire, nuque…), je peux aider à soulager et améliorer l’attention, les postures et les mouvements à faire régulièrement en fonction des postes occupés, afin de limiter les risques d’inconfort ou de blessure. De plus, je propose des techniques de respiration pour gérer le stress et accueillir les tâches à effectuer de manière plus sereine.

Infos

Séances de 30 minutes en réflexologie plantaire, palmaire ou cranio-faciale.

La réflexologie est une pratique thérapeutique qui consiste à appliquer une pression spécifique sur certaines zones réflexes des pieds, des mains ou des oreilles. Ces zones réflexes correspondent à des organes, des glandes et des parties du corps.

Les bienfaits de la réflexologie sont nombreux. Elle favorise la relaxation profonde, réduit le stress et l’anxiété, et améliore la circulation sanguine. La stimulation des zones réflexes peut aider à équilibrer le fonctionnement des organes et des systèmes du corps.

La réflexologie peut également soulager les tensions musculaires, stimuler le système immunitaire, favoriser la digestion et améliorer le sommeil.

Infos

Je vous propose différents types de massages sur des créneaux de 30 minutes :

Le massage bien-être ou de relaxation qui procure une détente physique mais aussi mentale.

Le massage suédois qui, lui, est avant tout un massage musculaire pouvant être proposé au choix, en mode relaxant ou tonique, léger ou plus profond, général ou spécifique. Ce dernier a en effet la particularité de pouvoir s’adapter à vos besoins. Tout en considérant le corps dans son ensemble, physique et psychique, le massage suédois vise la détente musculaire. Pendant la séance, il est intéressant de s’attarder sur des segments de muscles afin de travailler avec plus d’insistance et de précision certaines zones corporelles.

Infos, créneaux & tarifs

Objectif : Prendre conscience que l’écoute est clé dans la Qualité de Vie au Travail – Repérer nos limites dans notre qualité d’écoute – Développer une plus grande qualité d’écoute grâce à un outil « Les niveaux d’écoute » – Mettre en place des actions concrètes.
Modalités : Atelier collectif – 6 à 20 personnes
Durée : 2h30
Tarif : privilégié pour cet atelier est de 250 euros HT.
Créneaux :
Mercredi 21 juin : 14h00 – 17h30
Jeudi 22 juin : Les créneaux sont à caler selon la demande.
Vendredi 23 juin : Les créneaux sont également à caler selon la demande. 

Infos, créneaux & tarifs

Objectif : Prendre du recul sur la situation de votre entreprise et bénéficier d’un premier état des lieux sur la Qualité de Vie au Travail (QVT) de votre entreprise et envisager des pistes d’amélioration.

Modalités : Deux rendez-vous de 2 heures avec vous (dirigeant et/ou RRH) :

Le premier rendez-vous pour un échange et le recueil d’informations.
Le deuxième rendez-vous pour une restitution de l’état des lieux.

Ces modalités sont modulables et peuvent être étendues à une phase de questionnement des collaborateurs/collaboratrices de votre entreprise, selon ce que vous souhaitez explorer.

Tarif : privilégié pour le format de deux rendez-vous : 600 euros HT.

Créneaux : Sur rendez-vous pendant ou après la semaine.

Infos, créneaux & tarifs

La Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) résulte d’un équilibre entre conditions de travail vie au travail et hors travail.
Je propose aux entreprises un accompagnement dans la réflexion et la mise en mise en place de conditions de travail qualitatif dans une visée d’efficience pour l’entreprise et de santé des salariés.
Exemple de prestations d’accompagnements :
Mise en place d’un plan de qualité de vie au travail, analyse des conditions de travail et développement des compétences, intégration et fidélisation de nouveaux embauchés, analyse de l’impact d’une modification d’une organisation de travail, analyse de l’impact des moyens technologique et de production sur la santé des salariés.
Modalité : Rendez-vous sur le lieu de travail pour écouter la demande et définir éventuellement un projet d’intervention. La séance dure 1h30 et est gratuite
Créneaux : Disponibilité possible le mardi 20/06 après-midi et le jeudi 22/06 matin.

Infos, créneaux & tarifs

Partager, transmettre ou faire évoluer les compétences est un enjeu important pour l’entreprise. La mise en débat du travail dans un cadre bienveillant est une voie propice au développement ou au maintien des compétences et des savoir-faire de l’entreprise. Agir avec compétence participe également à la réalisation d’un travail bien fait, ce qui se répercute sur une meilleure qualité de vie au travail.
Dans le cadre de la semaine QVT, je propose une session pour découvrir l’apport des échanges collectifs visant à partager et faire évoluer les pratiques professionnelles. Ce format peut ensuite être reconduit lors d’autres sessions en fonction des besoins de l’entreprise.

Modalité : Intervention réalisée sur le lieu de travail. Une salle doit être mise à disposition.
Public : Tout public, 5 personnes maximum (il serait préférable d’avoir des personnes qui réalisent la même activité, mais ce n’est pas obligatoire pour cette séance).
Durée : 2h30.
Tarif : Prix préférentiel à 290,00 € dans le cadre de la QVT (qualité de vie et conditions de travail).
Créneaux : Disponibilité possible le mardi 20/06 après-midi et le jeudi 22/06 matin.